êêo?2ú??3?μ?ê3??|哪些食物得当产妇滋补健身?。

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　　鸡蛋

　　营养特点：
含蛋白质充裕并且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿精神，此中含有的脂肪易被吸取。


　　芝麻

　　营养特点：
富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE。


　　哪些食物得当产妇滋补健身？2010年11月24日15:49育儿论坛我要评论(0)

　　字号：
TT

　　

　　

　　

　　红糖

　　营养特点：
含铁量高，给产妇补血。


　　专家提醒：
每天吃4-6个满充足，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。


　　鸡汤、鱼汤、肉汤

　　营养特点：
含有易于人体吸取的蛋白质、V素、矿精神。


　　专家提醒：
平常饮用不能超出10天，时候过长增加血性恶露，并且在夏季会使产妇出汗更多而体内少盐。


　　营养效用：
含多种微量元素和矿精神，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排挤。


　　专家提醒：
小米粥不宜太稀薄，并且在产后也不能完全以小米为主食，以免贫乏其他营养。


　　专家提醒：
如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。


　　小米

　　营养特点：
含较多的VB1和VB2，纤维素含量也很高。


　　营养效用：
有助于产妇规复体力。



。。


　　营养效用：
救助产妇规复体力，刺激肠蠕动，增加食欲。


　　营养效用：
味道新鲜可刺激胃液分泌，进步食欲，并还可促进泌乳。
维护神经系统的健康。


　　营养效用：
可进步和改进炊事营养质量。

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